タンパク質

タンパク質は不足することが肥満の原因となるため、ダイエットのためには摂取した方がよいものとなります。 肉や魚などはダイエットする際には控えた方がいいイメージがありますが、それらに多く含まれるタンパク質がなぜダイエットに効果があるのか、その方法も合わせて確認していきましょう。

筋トレをする場合、タンパク質の摂取が非常に重要視されます。 また、ダイエット目的で筋トレをする人も多いですが、食事制限のために炭水化物を抑える人も少なくありません。 しかし、炭水化物は筋トレに必要不可欠な栄養素であり、不足すると、筋トレに悪影響が出る恐れがあります。