美容

ダイエットでは代謝を上げることが重要、基礎代謝を上げるなど「代謝」という言葉をよく耳にしませんでしょうか。 では、代謝とは具体的に何なのでしょうか。 なんとなく感覚的に分かっている人多いかもしれませんが、正確に理解していきましょう。

自律神経が乱れていると体調に悪影響が出る、ダイエットには自律神経のバランスを整えると良い、と聞いたことはありませんか。 自律神経が乱れると、代謝が下がり太りやすくなったり、様々な体調不良の原因にもなります。 では自律神経とはどのようなものなのでしょうか。

スマホやPCが普及し、生活に欠かせないものになっています。 しかし、スマホの使い過ぎは太る原因になる可能性があるということをご存じでしょうか。 スマホを使っている時間はで身体を動かさないから、ということではありません。 では、スマホを使うことで太ってしまう原因とは何なのでしょうか。

普段座っている時、または歩いている時、姿勢が悪くなってはいませんか？ もし姿勢が悪いと感じているなら、姿勢を改善することで太りにくく痩せやすい体を作ることができます。 姿勢を矯正すれば、代謝を向上させ痩せやすくなり、また美しい姿勢を保つことで見た目も良くなります。

体温は通常1℃ほど前後しますが、平熱が35℃台になっていること低体温といいます。 体温は体の免疫力に大きく関係があり、体温が下がると体調が悪くなりやすく、低体温だと、風邪をひきやすい・手の先や足のつま先が冷えやすい・疲れやすいなど、様々なデメリットがあります。

ストレッチは体をほぐしたり柔らかくすることが主な目的となりますが、ダイエット効果があることはご存じでしょうか？ ストレッチによって体を柔軟にすることで、痩せやすい体質を作ることができます。 ではストレッチをして体を柔らかくすることでなぜ痩せるのか、体が固いとどんな悪影響があるのかをご案内していきます。

クレアチンという、アスリートや筋トレをする人に使われるサプリメントがあります。 このサプリはプロテインなどのように、筋肉を作るためのものではありません。 ではなぜトレーニングに使われるのでしょうか。 クレアチンの効果、活用方法を見ていきましょう。

ダイエットしているのに好きなように食べていい「チートデイ」とはどのような方法なのか、効果や注意点も含めてご紹介していきます。

せっかく筋トレを行うならできるだけ効果の高い時間にしたいものですが、筋トレに最も適したタイミングとはいつなのでしょうか。 食前・食後など、どのタイミングで行うかによって体への影響や効果が変わります。 それぞれのタイミングでどんな効果があるかを確認して、ベストなタイミングを確認していきましょう。