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ダイエットに失敗すると別のダイエット方法を探して試し、また失敗して別のダイエットを・・・、という悪循環に陥ってしまうこともあります。 ダイエットに失敗するのは、方法の問題ではなく、失敗する原因と成功するコツを知らないという場合が多いです。

ダイエットで有酸素運動をすると、筋肉が減って痩せにくい体になる、という話を聞いたことはありませんか？ 見た目の良い体になりたくてダイエットをしても、筋肉が減って見た目が悪くなったり、痩せにくくなってしまっては意味がありません。 実際にランニングやウォーキングなどの有酸素運動は筋肉を減らしてしまうのでしょうか

ちゃんと食事にも気を付けて、運動もしているのに思ったように痩せない・・・そんな経験をした人はいませんか？ そんな場合は、睡眠時間が足りていないのかもしれません。 十分な睡眠時間が取れないと、痩せにくい、集中力が持続しない、疲れやすいなどの悪影響が出る可能性があります。

寝ても疲れが取れなかったり、いつも体が怠くて疲れているようなことはありませんか？ 疲労とは、体が休みを求めている信号です。 通常しばらく体を休ませれば回復するはずのものですが、寝たり休んでも疲れが取れない人は、疲労が慢性化している可能性があります。

美しい姿勢や綺麗なくびれを作るためには、体幹部分を鍛える必要があります。 体幹とは、手足を除いた胴体部分の事を指し、腹筋や背筋などが含まれます。 筋トレには、腹筋だけや背筋だけを鍛える種目も多いですが、体幹を鍛える場合は同時に鍛えられる種目が効果的です。

ダイエットをしていても、お酒が好きな人やストレスが溜まった時はお酒を飲みたくなることもあるかもしれません。 また、飲み会などで飲まないわけにはいかない場合もあるかもしれません。 そんな時、飲んでもよいお酒や太りにくい飲み方を知っていれば、ダイエットへの影響を抑えることができます。

運動でのダイエットを行う際、有酸素運動は筋トレの後、と聞いたことはありませんか？ これは、その順番で行うことで脂肪燃焼の効率が良くなるためですが、必ずしもその順番で行わなければいけないのでしょうか。 逆の順番で行うことで、デメリットなどがあるのでしょうか。

効果の高いダイエット方法として、炭水化物制限や糖質制限という方法があります。 ダイエット方法を調べたことのある人なら、耳にしたことがあるのではないでしょうか。 炭水化物も糖質も、摂取し過ぎると太ってしまうため、制限ダイエットをしていなくても控える人も多いですが、炭水化物と糖質の違いはご存じでしょうか。

朝起きた時やお風呂に入った時、毎日洗顔を行いますが、肌に合った洗顔料で正しく洗顔できていますでしょうか。 黒ずみやニキビ、テカりやたるみなど、肌の悩みは数多くあります。 そんな肌の悩みを、毎日正しく洗顔することで解決できる可能性があります。

洗顔を行った後につける基礎化粧品、化粧水ですが、なぜつけるのかご存じでしょうか？ オールインワンの化粧品なども増えている中、化粧水を使わなくなっている人もいるのではないでしょうか。 スキンケアに重要な意味を持つ化粧水ですが、効果を知らなければ毎日使うことに疑問を感じるかもしれません。