毎日

スクワットは、筋トレとして優秀なだけでなく、ダイエットにも効果的なトレーニングです。 では、ダイエットとしてスクワットを行うに当たって、毎日行っていいものなのでしょうか、それとも1日おきなど時間をおいて行うべきなのでしょうか。 どのくらいの頻度で行うのが効率的なのか確認していきましょう。