体質

運動でのダイエットというと、ジョギングやウォーキングをイメージする人が多いのではないでしょうか。 そして、筋トレというとダイエットというより体を鍛える、筋肉をつけるという目的で行われることが多いです。 しかし、筋トレにもジョギングやウォーキングに劣らないダイエット効果があります。