20分

ダイエットでランニングなどの有酸素運動をする際、「20分以上走らないと効果がない」ということを聞いたことはありませんか？ 実際に20分以上有酸素運動を行わないと脂肪は燃焼しないのでしょうか。 それとも短時間でも効果はあるのでしょうか。 有酸素運動で脂肪燃焼するタイミングや効果の高い時間をご案内していきます。