食べ方

日本でも少しずつ名前を聞くようになってきたオートミール、食事でのダイエットを調べたことのある人なら聞いたことがある人も多くなってきたのではないでしょうか。健康にも良く、ダイエット効果も高いオートミールですが、どのような効能があるのでしょうか。それでは、オートミールの栄養素や効果、食べ方を見ていきましょう。