無酸素

「痩せるためには有酸素運動を行う必要がある」「ダイエットには筋トレ（無酸素運動）より有酸素運動」など、様々な意見があります。 有酸素運動といえばランニングやウォーキング、無酸素運動といえば筋トレというイメージがありますが、実際にはそれぞれどういう運動でどういう違いがあるのでしょうか。

有酸素運動と無酸素運動のどちらがより痩せるか、ということや、さらにダイエットのためには有酸素運動だけ、無酸素運動だけでいいのではないかという話もあります。 運動である以上どちらも効果はありますが、ここでは有酸素運動と無酸素運動の効果、そして筋トレなどの無酸素運動のアフターバーン効果についてご紹介していきます。