シットアップ

シットアップは、腹筋の筋トレの中で最も有名なトレーニングの一つです。 お腹を引き締めたり、腹筋を割ったりするために重要なトレーニングで、他の腹筋運動をするための基本ともなります。 ではシットアップの方法や効果、注意するべき点などをご紹介していきます。