サイドプランク

ダイエットをしている人には、くびれのあるスリムな体を作りたい、という人も多いのではないでしょうか。 くびれのある体を作る場合、脇腹を引き締める必要があります。 そのために非常に効果的な「サイドプランク（サイドブリッジ）」というトレーニングがあります。