エネルギー

筋トレの効果を最大まで引き出すためには、炭水化物でエネルギーを補給する必要があります。 筋トレ前に炭水化物を補給しておくことで、筋トレでエネルギーが不足して筋肉が減少するのを防ぐことができます。 さらに筋トレ後にも炭水化物を摂取することで、より効果を上げることができます。