アクティブレスト

本格的なトレーニングを行った後、疲れを取るためにゆっくり休養することがありませんか？ 運動により疲労が溜まっている時は、休むより軽く運動をした方が早く疲労を取ることができます。 運動をすると余計に疲れそうなイメージがあるかもしれませんが、どのような効果で疲労が取れるのでしょうか。