やめる

元運動部の人や日常的に運動していた人で、「運動をやめると筋肉が脂肪に変わってしまう」と聞いて、運動をやめるのが怖くなったことのある人はいませんか。また、筋トレをしている人なら、筋肉をつけるためにまず脂肪をつけてから、という話を聞いたことがあるかもしれません。実際には、筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉に変わったりすることはありません。