腹筋

「痩せるためには有酸素運動を行う必要がある」「ダイエットには筋トレ（無酸素運動）より有酸素運動」など、様々な意見があります。 有酸素運動といえばランニングやウォーキング、無酸素運動といえば筋トレというイメージがありますが、実際にはそれぞれどういう運動でどういう違いがあるのでしょうか。

ダイエットをしてお腹を細くしたい、という人は男女問わず多いですが、普段から心がけている人はともかく、ダイエットを始めてから理想的な細さになれたという人はそんなに多くはないのではないでしょうか。 また、お腹のダイエットということで腹筋運動をする人も少なくありませんが、それだけで痩せるということはほとんどありません。

美しい姿勢や綺麗なくびれを作るためには、体幹部分を鍛える必要があります。 体幹とは、手足を除いた胴体部分の事を指し、腹筋や背筋などが含まれます。 筋トレには、腹筋だけや背筋だけを鍛える種目も多いですが、体幹を鍛える場合は同時に鍛えられる種目が効果的です。