レッグレイズ

腹筋を割るためには上部を鍛えることも重要ですが、腹筋の下部も鍛えるバランス良く鍛える必要があります。 そして腹筋下部を鍛えるには「レッグレイズ」というトレーニングが非常に効果的です。 では、レッグレイズとはどんなトレーニングなのか、その方法や効果を見ていきましょう。